1.親指をスライダーの下(黒いとこ)に置く 2.肩→腕→手首の順に脱力する 3.指に思い切り力を入れたあと、だんだんゆるめて1~2割くらいの力で止める(指に芯が残るくらいのイメージ) 単にルーティーン的な意味合いが強いので、実際に効果があるかはわかんないっす